【12月（水）夜のクラス】身体と心を整えるリラックスヨガ / ReebokOneアンバサダー今井祐子
水曜日19時から１時間のクラスです。
ヨガは肉体だけでなく、心や生き方にまで影響を与えてくれる昔から伝わる智慧です。
前半はヨガの視点から見たリラックスについてのお話をしてから、アーサナと呼ばれるヨガのポーズで体を動かし整えます。一番大切なのは「自分の今の体や呼吸に寄り添う」こと。出来る出来ないというジャッジやこうあるべきという考えを一度手放して、自身の体がどう感じているのかを観察しながら、呼吸に合わせて様々なポーズにチャレンジします。いろいろな形になることで刺激され、自然と自分の体を知ることになります。
体を動かした後は休息の姿勢でヨガニードラを行います。ヨガニードラは、インストラクションを聞きながら身体や呼吸に意識を向けてゆき、無意識に抱え込んでしまった緊張をほぐして自分自身を本来のリラックスした状態へと導く練習です。身体だけでなく、自分の心の癖や思考パターンなどの色眼鏡を外し、客観的な目線で物事を「あるがまま」観る、マインドフルネスな状態になる練習にもなります。
ご自愛する時間として、ぜひご参加ください。
【料金】
3000円（税抜）
【日程】
12月5日 (水) 19:00-20:00 （18:45から19:00スタジオ受付後、着替えてお待ち下さい）
12月12日 (水) 19:00-20:00 （18:45から19:00スタジオ受付後、着替えてお待ち下さい）
12月19日 (水) 19:00-20:00 （18:45から19:00スタジオ受付後、着替えてお待ち下さい）
12月26日 (水) 19:00-20:00 （18:45から19:00スタジオ受付後、着替えてお待ち下さい）
※＜ご注意＞レッスンのお申込みはPassMarketを利用しています。お申込み手続き完了後、PassMarketより「購入/申込完了メール」が購入時に入力したメールアドレスに送信されます。メールが届かない場合、お使いのメールソフトやメールサービスの設定によっては、迷惑メールとして処理されている場合があります。迷惑メールとして処理されていないか、それぞれの設定をご確認ください。 また、メールのドメイン指定受信など、受信制限機能を利用している方は、「mail.yahoo.co.jp」からのメールを受信できるように設定してください。
【インストラクター】
今井祐子（いまい ゆうこ）
ReebokOneアンバサダー
ヨガインストラクター
strala yoga認定ガイド
instagram: yukoimaiofficial
【募集対象・人数】
どなたでもご参加いただけます。 30名
※応募多数の場合先着になります
※最少催行人数７名以上（開催日の3日前の時点で判断します。）
中止の場合、申込のお客様にはメールにて事前ご連絡および返金させていただきます。
【持ち物】
運動できる服装、汗拭き用タオル、飲み物、ヨガマット（スタジオにも無料レンタルがございます）
【場所・アクセス】
スポル品川大井町内
KIMIKO DATE SPORTS STUDIO
みなさまの参加お待ちいたしております!
【ReebokONE】
THE MISSION STATEMENT
フィットネスは、様々な文化・社会において、また個人レベルの健康や幸せな日常生活においても、中心的な役割を担っています。 私たちは、そのフィットネスの中心にいるインストラクターたちこそ、人々の生活を変え、社会を変えるパワーがあると信じています。 私たちはインストラクターの力となり、無限の潜在能力を発揮できるようサポートします。 「与えられた肉体を尊重し、精神を研ぎ澄ませ」
フィットネスで人や社会にモチベーションを与えるインストラクターたち、ReebokONE インストラクターネットワークで世界と繋がり、 ともに「Be more human. 人間をきわめろ」を目指します。
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